Ostatnie dni to atak upalnego słońca, niebezpiecznego ludzi, zwierząt i roślin. W trosce o zdrowie i plony warto zapoznać się ze sposobami na upalne dni, które prezentuje poniżej. Zapraszam do komentowania i dzielenia się swoimi sposobami na upał na wsi i mieście.
Sposoby na upały
- Chciałem zwrócić uwagę na sposoby, które nie zbytnio kosztowne,
- Nie należy zapominać o nawadnianiu organizmu. W czasie upałów pozbywamy się naszego organizmu sporo wody, którą trzeba regularnie uzupełniać. Nie zapominamy, że wraz z wodą tracimy również sól – istotną z wielu względów. W tym miejscu można przytoczyć marynarski sposób na upał gorącej herbaty ze szczyptą soli, po której podobno odczuwa się mniejsze pragnienie, dodatkowo woda zmieszana z czymś na dłużej pozostaje w naszym organizmie,
- Butelka z wodą z zamrażalnika, przyjemnie ostudzi kark lub można również pozostawić butelkę w miejscu gdzie przebywamy,
- Nie planujmy cięższych prac ogrodowych czy wychodzenia z zacienionych pomieszczeń, jeżeli nie musimy, a już na pewno nie bez nakrycia głowy. Nie katuj się też tłustym posiłkiem, sięgaj po arbuzy i ogórki jak również po pozostałe soczyste warzywa i owoce, np. zawartość wody w bananach to aż 75 g na 100 g!
- To jest dobry czas na lody – czyli chłodzimy się wewnątrz. Nie zaszkodzi też chłodny prysznic,
- Ciekawym pomysłem jest rozwieszenie w pokojach wilgotnych prześcieradeł,
- Zwiewne ubranie szybciej uwolni temperaturę Naszego ciała,
- Przed pójściem spać warto przewietrzyć całe mieszkanie, aby oddać nagromadzone ciepło,
- Zawsze można sięgnąć do kieszeni po wiatrak, czy klimatyzator (koszt 150 – 300 zł). Wtedy należy skierować wiatrak na miskę zimną wodą i … mamy klimatyzator własnej roboty
PAMIĘTAJMY
Na skutki upału (odwodnienie i przegrzanie) szczególnie narażone są małe dzieci, osoby starsze, przewlekle chorzy, oraz wszyscy z obniżoną odpornością. Dlatego w przypadku wystąpienia niepokojących objawów należy zasięgnąć porady lekarskiej.
